TOP 3 BESPLATNE APLIKACIJE ZA MEDITACIJU

.

Top 3 besplatne aplikacije za meditaciju izdvojila sam nakon što sam za potrebe pisanja ovog članka isprobala na desetine njih. Kako sam i sama do tada znala koristiti neke od njih i primijetila sam da su mi pomogle, odlučila sam podijeliti informacije kako bi još nekome mogle koristiti. 

 

 

Sve do nedavno nisam bila fan meditacija jer mi je sam pojam djelovao čudno, a u biti do tada nikada nisam ni probala meditirati kako spada. Kada bih imala problema zaspati navečer slušanje ovih meditacija bila je prava stvar koja bi me odvela u carstvo snova.

Korisno je ovakva meditativna vođenja imati na dohvat prsta, u mobitelu, kada god nam zatreba kroz dan. Dovoljno je uključiti slušalice i prebaciti se u neki drugi svijet. Kada se želimo malo odmoriti od posla, tijekom duge vožnje tramvajem, kada ne možemo zaspati, kada nas muči tjeskoba. Sve su to trenutci kada nam slušanje ovih meditacija može pomoći.

Izabrala sam one po meni najbolje i najkorisnije, a objašnjenje zašto je tako donosim u opisu svake.

 

 

1. Meditation & Relaxation: Guided Meditation

Ovu aplikaciju stavila sam na prvo mjesto jer mislim da nudi najviše. Za početnike nudi se sedmodnevni program pripreme za meditaciju, a nakon toga individualne dnevne meditacije ili tjedni i dvotjedni tematski programi:

  • 7 Days of Sleep, 7 Days of Stress Free, 7 Days of Happiness, 7 Days of Self Esteem, 7 Days of Focus, 14 Day Life Improvement, Body Scan, Forgiveness, Sleep, Concentration and Focus, Loving Yourself and Others, SOS Calm i druge.

Za svaku je pojedinu meditaciju moguće odabrati duljinu trajanja između 7, 14 i 21 minute.

Odlična fora aplikacije je i što će vam svakoga dana prikazati novi citat u oblačiću. To su kratki, ali duboki citati čija vas pozitivna poruka može voditi kroz dan.

Za razliku od nekih drugih aplikacija koje nude tek par besplatnih primjera, ova daje pristojan izbor besplatnih programa. Tako ćete, čak i ako se ne odlučite na pretplatu, imati dovoljan izbor meditacija za svakodnevnu upotrebu.

 

 

2. CALM

Calm je aplikacija kojoj je primaran cilj, kako joj samo ime kaže, smirivanje napetosti. Aplikacija ima puno različitih programa, ovisno o tome na kojim dijelovima sebe želite poraditi:

  • Mindfulness at Work, College Collection, 7 Days Managins Stress, 7 Days of Calming Anxiety, 7 Days of Gratitude, Breaking Habits, Non-Judgement i dr.

Za opuštanje prije spavanja nude se i audio verzije nekih priča i bajki uz koje lako može utonuti u san.

Mogu se birati i brojni pozadinski zvuci: pucketanje vatre u kaminu, zvuk grmljavine ili kiše, zvuk džungle, jezera, mora, cvrčaka itd.  Moguće je izabrati i naratora priče: mušku ili žensku osobu. Oba pripovjedača imaju vrlo ugodan glas i tu ide još jedna pohvala aplikaciji – samo slušanje ovih divnih glasova već će vas dovoljno opustiti, uz meditaciju koju vode.

Aplikacija osim meditacija nudi veliki izbor relaksirajuće glazbe, relaksirajuću glazbu, priče, kao i posebnu “Masterclass” sekciju gdje se nalaze video sadržaji sa predavanjima poznatih autora.

 

 

3. PRIMED MIND

Primed Mind na izbor daje nekoliko besplatnih tema:

  • Relax Now, Sleep Now, Nail Your Nutritional Goals i Appreciate Emotions.

Osim toga, postoje i dnevne meditacije koje se izmjenjuju ovisno o tome kako napredujemo kroz aplikaciju.

Za korištenje aplikacije posebno se registrirati, što mi je obično mala gnjavaža, ali isplati se kako bi se moglo poslušati ove dobre vođene meditacije. Ponovno moram pohvaliti glas naratora koji je vrlo relaksirajuć.

 

Ostale aplikacije koje sam isprobala, a nude dosta korisnih alata su: Head Space, Mood, Meditation Concetration Relaxation, Simple Habit, Mindfulness Coach, Deep Meditaion, Gratitude Cards i Prana Breath. 

Vrijedi pogledati jer se možda baš vama svidi neka druga od ponuđenih oblika meditacije. Ako se niste pronašli u nijednoj od ovih meditacija, uvijek možete otići na YouTube i pročešljati njihov bogat izbor.

Kako upoznati cjelovitog sebe i osvijestiti one dijelove sebe koje potiskujemo pročitaj u članku – Upoznaj svoju sjenu

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *